こんにちは！
骨盤ケア（ママ整体）担当の松村です

ママ整体とは違った方向からアプローチ
「ははこストレッチクラス」

どんな運動よりも、緩やかに、気軽に。を
スローガンに5月23日に初開催しました

自分のカラダに集中してもらえるように
普段の院内とは少し雰囲気を変えて
（私がしゃべりすぎないように、の狙いもあって笑）
ゆったりしたヒーリングミュージックを流しながらのクラススタート

子育て中に疲れやすいポイントや
腱鞘炎になりやすい人のポイントを伝えたりして
足元から頭まで緩めていってからの・・・

骨盤底筋の動きに集中した
トレーニング。（写真ないけど(-_-;)）

トレーニングといっても
運動としては、全然きつくないんです。
でもね、何しろ産後は筋肉が弱りすぎていて
感覚が掴みにくいのが産後の骨盤底筋。

出来てる感覚がわからないから、
家で自分でトレーニングするときにも
出来てるのかな？？？っと
不安になってしまう。

このクラスを開催することになった時、
決めていたこと。

参加したあと、家で、自分で、
動きを再現出来るような動きにする

専用の器具が無くても、
専門知識が無くても
体力が無くても、
気軽に自分で出来るようなクラスこそ
私が考える、ははこストレッチクラス！

これを叶えるためには、
ママたちがわかりやすいようにしなくちゃ！
という事で
骨盤底筋の動きや、呼吸のポイントを
絵をつかって説明を取り入れたら

「家でも出来そう！」とやっぱり好評♬

カラダがほぐれてリラックスモードになったのか
ストレッチクラスの日は、私自身も
とっても心地良い眠さが訪れました

これからも、ははこストレッチクラスは
毎月第4木曜日に開催予定

毎月末に、ははこホームページで翌月開催分の
参加専用フォームを開きます

是非、一度だけでなく二度三度、
参加して骨盤のセルフケアにもなる
ストレッチを覚えてくださいね！