こんにちは。

リフレクソロジー ＆ 肩こりケア担当の
木下です。

皆さん、このゴールデンウイーク、
いかがお過ごしですか？

なかなかお出かけも出来ず、
体を動かす機会も無く
肩こりなどに悩まされている方も
多いのではないでしょうか。

今日は、その場ですぐ出来る簡単な

セルフ肩こりケアの方法をお伝えします♪

その方法とは…耳のマッサージなんです。

耳は、全身の反射区やつぼがあると
言われています。
とっても簡単なので、少し手を止めて
ご自身の耳をマッサージしてみて下さい。

(１)まずは、耳をつまんで、上に下に伸ばします。
　　

　これだけでも、耳のまわりがポカポカして
　血行がよくなりますよ。

(２)次に、耳の内側のヘリのカタイ部分を

ギューっとつまんでみましょう。
 

下の絵のように、耳には

色々な反射区があります。

でも今日は難しく考えず、上から下まで
順番に少しずつ押してみて下さい。

気持ちいい~と感じればそれでOKです！　　

耳は、首肩にも近いので
少しマッサージしただけでも
肩回りが軽くなることも多いんです。

簡単で、いつでもどこでも出来る

セルフケア

ぜひ、やってみて下さいね！