今日もははこ日和
2021.05.04 コラム 最新情報
簡単!いますぐ出来る!肩こりセルフケア♪

こんにちは。

 

リフレクソロジー & 肩こりケア担当の
木下です。

 

皆さん、このゴールデンウイーク、
いかがお過ごしですか?

 

なかなかお出かけも出来ず、
体を動かす機会も無く
肩こりなどに悩まされている方も
多いのではないでしょうか。

 

今日は、その場ですぐ出来る簡単な

セルフ肩こりケアの方法をお伝えします♪

 

その方法とは…耳のマッサージなんです。

 

耳は、全身の反射区やつぼがあると
言われています。
とっても簡単なので、少し手を止めて
ご自身の耳をマッサージしてみて下さい。

 

 

(1)まずは、耳をつまんで、上に下に伸ばします。
  

 これだけでも、耳のまわりがポカポカして
 血行がよくなりますよ。

 

 

 

(2)次に、耳の内側のヘリのカタイ部分を

ギューっとつまんでみましょう。
 

下の絵のように、耳には

色々な反射区があります。

 

でも今日は難しく考えず、上から下まで
順番に少しずつ押してみて下さい。

 

 

気持ちいい~と感じればそれでOKです!  


  

耳は、首肩にも近いので
少しマッサージしただけでも
肩回りが軽くなることも多いんです。

 

 

 

簡単で、いつでもどこでも出来る

セルフケア

ぜひ、やってみて下さいね!