こんにちは！ ポーセラーツ担当の加藤たまみです。

順番に回って来たコラム。

ずっとずっと気になってはいるものの、なかなかやる気が起こらない…

そう。今は5月。きっとわたしは5月病なんだ！

そもそも五月病とは、新人社員や新入生が、

大型連休明けに心身の不調、倦怠（けんたい）感にさいなまれる状態だそうですが、

そうでない私たちも、5月に関わらず、気分が上がらない時ありませんか？

という事で調べてみました。

気分が上がらないときは、無理やりテンションを上げようと精神的に努力をするよりも、

とりあえず、カラダを動かしたりして、外部から気持ちに働きかける方が効果的。

なんでも『とりあえずやってみよう』という精神で試してみることが、

テンションを上げる秘訣です。

その中で一部をご紹介します。

＊いつもと違う行動をする

＊すぐ寝る　←ママにはなかなか難しいでしょうが、子供と一緒に寝てしまいましょう

＊ハーブやアロマで香りを楽しむことは、疲労回復効果やリフレッシュに
大変な効果があることはよく知られています。

気分をとにかくすっきりさせたい時にはティーツリーやユーカリなど
森林や樹木を連想させる香りがおすすめです。

元気を出したいまたはリフレッシュしたい時には

レモンやグレープルーツ、オレンジなど柑橘系の香りがおすすめ。

＊お花や植物に触れる 花や植物をお部屋に飾るだけで

お部屋の雰囲気がガラッと変わりリラックス効果や癒し、

そして何より植物や花が持つ生命力というパワーを感じるはずです。

＊単純作業を繰り返す 気分が乗らない、

気分を変えたい時にはちょっと頭で考えることは

一旦ストップして単純作業に切り替えましょう。

思考を必要としない黙々と淡々と没頭できる作業に切り替えるのです。

そんな単純作業を始めると頭がスッキリ、気分も軽くやる気がでてきませんか？

いくつか試せそうな物はありましたか？

とりあえず私は 夕方行っていた犬の散歩を朝に変更し

グレープフルーツの香りのアロマディヒューザーを置いてみることにしました。

ちょっとは改善されたような気もします。

ポーセラーツも頭を無にして集中できる作業です。

出来上がりの達成感も♡ よろしければ一度お試しくださいね！